すっきりフルーツ青汁の時間帯や飲むときに気を付けることを調べてみました。
また朝と夜どちらがより効果があるのかも、お伝えします。
すっきりフルーツ青汁を飲む時間帯でベストなのは！？
すっきりフルーツ青汁、飲む時間帯で一番良いのは？
すっきりは置き換えダイエットが前提となっています。
3食のうち1食〜2食を置き換えるという事なので、飲む時間帯としては、朝・昼・夜のいずれかですね。
そのうちどの時間帯がベストかというのは、個人のライフスタイルによって変わります。
必ずこの時間帯がベストという事はありません。
自分のライフスタイル的に無理な時間帯に飲んでも、ただストレスなだけで効果の発揮がなかなかされません。
飲む時間帯を気にするよりは、もっと気にしたほうがいいことがあります。
それは…
- 毎日飲む
- 生活習慣・食生活の見直しと改善
- 運動を取り入れる
いくら時間帯を気にしたところで、毎日飲まなければ意味がありません。
飲むだけではダイエット効果はありませんから、普段の食生活・生活習慣の改善は必要です。
特に乱れた食生活をしている場合は、和食中心の健康的な食生活に改善すべきです。
そして、まったく運動をしない人は少しでも運動を取り入れましょう。
階段を使う、歩く時間を増やすなど、ちょっとしたことからでいいんです。
体重が減ってきて体が軽くなってくると、自然と体が動かしたくなります。
飲む時間帯よりも、上記を気にしてくださいね。
すっきりフルーツ青汁を昼に飲む時の気を付けるべきポイント！
すっきりフルーツ青汁を昼に飲むならここを気を付けて！
置き換えダイエットが前提なので、3食のうち1〜2食を置き換えていきます。
ほとんどの人は朝か夜に置き換えるケースが多いと思います。
昼置き換えというのは、午後の活動をに担うカロリーを補うのでここで置き換えをしてカロリーカットをしてしまうと、夕食まで持たずに間食が進んでしまう可能性もあります。
とはいえ、この時間帯でないと置き換えができないという場合もありますね。
朝ご飯はしっかりと食べたい。
夜は接待や付き合いの飲み会が多い。
こういった場合は、昼に飲むしかありません。
会社勤めをしている人がほとんどだと思います。
午後は一番活動する時間帯です。
この時間にお腹が空いてしまうと、集中力が切れてぼーっとすることもあり、仕事でミスが多くなってしまう事も…あります。
昼に飲むときに気をつけて欲しいことは…
- お腹が空かないように、ヨーグルトなどお腹にたまりそうなものと摂る
- 他の時間帯に暴飲暴食しない
ただ水に混ぜて飲むだけだと、おやつタイムほどにはお腹が空いてきてしまいます。
夕飯まであと数時間…と考えると、やり切れませんよね。
お腹にたまりやすいヨーグルトや豆乳と混ぜてみてください。
フルーツ、グラノーラ、シリアルもミックスするとさらに腹持ちが良くなります。
昼に飲む場合、朝は普通よりもしっかり目に食べた方がベストです。
和食中心のヘルシーな食事でしっかりと食べてください。
昼に飲む場合は、朝や夜よりも失敗しがちなので、気を付けて置き換えてください。
すっきりフルーツ青汁は朝と夜のどっちに飲むのが効く！？
すっきりフルーツ青汁、朝と夜どちらがいいの？
朝と夜、どちらに飲むかはライフスタイルにもより、公式でもどのタイミングで飲んでも構わないとされています。
とはいっても、どちらに飲んだ方が効くのかって知りたいですよね。
ぶっちゃけ言うと、朝と夜、どちらも効くには効きます。( ´艸｀)
ですが、どのようにダイエットしたいかでどちらが良いのかというのはあります。
- 朝食を抜いてしまう人
- 便秘がちな人
- 置き換えダイエットを始めるとき
現代の世の中、朝は忙しくて朝食を抜かしてしまう人が多いですね。
朝食は1日の原動力となり、新陳代謝アップにつながります。
すっきりを朝に飲むことで、しっかりと栄養補給ができ、1日元気に過ごすことができます。
また胃腸の働きを活発にしてくれるので、便秘の解消に良いという効果が期待できます。
置き換えダイエットを始めるときは、いきなり夜から始めるよりも体に慣らすために、1週間ほど朝飲むことをおすすめします。
夜置き換えをして、突然のカロリーカットをするよりは、朝飲むことで体に馴染み、健康的に体重を減らすことができます。
- 夜食べ過ぎる人
- 朝、おトイレでスッキリしたい人
- 良く寝たい人
夜に飲むという事はかなりのカロリーカットができますので、もちろんダイエット効果大です。
健康診断の数値を正常にしたいとか、体重をがっつりと落としたい人には夜に飲むのがおすすめです。
しかし、注意してほしいことは、他の食事時間に夜と同じような食事やカロリーの高いものを摂らない事です。
せっかく夜飲んでカロリーを大幅に抑えているのに、他の食事で似たような・カロリーの高いものを食べてしまったら元も子もありません。
すっきりは乳酸菌や食物繊維が豊富なので、夜飲むことで腸内環境が改善され、朝のおトイレがすっきりします。
つまり便秘の解消にも効果大です。
口コミにはすっきりを夜飲んだら、寝つきが良くなったという書き込みがあります。
これは成分にメラトニンの分泌を活発にする成分が入っているためです。
寝つきが悪い、朝すっきり起きられないという人は夜に飲むことをおすすめします。
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